Fit blijven

Fit blijven

Een gezonde levensstijl kan worden gehanteerd met gezond eten, genoeg bewegen om fit te blijven. Daarom wordt een rondje lopen tijdens de lunch of na je werk aangeraden om beweging te krijgen of door te sporten in je vrije tijd. Sporten is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor de geest. Sporten zorgt voor een betere doorbloeding van de hersenen, waardoor ze gezonder blijven. Je blijft hierdoor alerter, je wordt minder snel vergeetachtig en dementie kan worden vertraagd.

Lees meer

Bewegen is goed, goed bewegen is beter.

Een richtlijn is dat je minimaal twee maal per week spierversterkende oefeningen moet doen. Hoe doe je dit? En wat zijn dan voor jou de beste oefeningen? Onder begeleiding of door samen met iemand te sporten kun je sporten makkelijker volhouden. Ook is het mogelijk om op locatie onder begeleiding van een personal trainer te trainen of een personal trainer kan ook bij je thuis komen. Een bezoek aan de sportschool is dan niet altijd noodzakelijk. Ook kan de personal trainer een online-trainingsprogramma uitschrijven. Het trainingsprogramma kun je zelfstandig volgen, waarbij de personal trainer over je schouders mee kijkt, de trainingen analyseert, het programma optimaliseert en je blijft motiveren.

Wat uiteindelijk het belangrijkste is, is dat je plezier in het bewegen behoudt en je een sport beoefend die het best bij je past zodat je uiteindelijk met plezier kunt werken aan jouw doelen.

Om fit te blijven hebben we een pakket samengesteld dat helpt om sneller uw doelen te behalen.